Die Kohlsuppendiät kann man schon mal machen wenn Sie z.B feststellen, dass Ihr kleines Schwarzes nicht mehr paßt, Sie aber nächste Woche Karten für die Oper haben.
Die Diät verspricht bis zu sieben Kilogramm Gewichtsabnahme innerhalb von sieben Tagen. Nachhaltig ist dieser Effekt, wie bei fast allen Crashdiäten, aber meist nicht weil der starke Gewichtsverlust vor allem durch eine enorme Wasserausscheidung entsteht.
Um dauerhaft abzunehmen und auch schlank zu bleiben führt an einer Veränderung Ihrer Eßgewohnheiten leider kein Weg vorbei.
Gerne unterstütze ich Sie dabei durch eines meiner zahlreichen Hypnoseprogramme.
Wer die Kohlsuppendiät trotzdem ausprobieren will geht folgendermaßen vor:
Rezept
6 Frische Frühlingszwiebeln
2 Dosen Tomaten
1 frischer Weißkohl
2 grüne Paprika
1 Bund Staudensellerie
1 Bund Petersilie
1 Stange Lauch
3 cm Ingwer
1 El Kümmel
2 Lorbeerblätter
2 El Olivenöl
1 Pr Pfeffer
1 Tl Salz
2 L Wasser
Alle Zutaten waschen, trocknen, klein schneiden im Öl kurz andünsten, mit Wasser auffüllen und eine Stunde kochen lassen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wer es schärfer mag, kann mit Chilipulver oder Tabasco nachhelfen.
Essen Sie die Suppe schon zum Frühstück und über den Tag verteilt immer wieder wenn Sie Hunger haben, aber mindestens dreimal täglich und zusätzlich bitte unbedingt immer die für den entsprechenden Tag angegebenen Nahrungsmittel (siehe unten).
Erlaubt sind alle Sorten Obst, ausser Bananen, Wassermelonen und Honigmelonen. Dazu Tee oder Kaffee ohne Zucker oder stilles Wasser.
Die Kohlsuppendiät verspricht nach sieben Tagen einen Gewichtsverlust von 6 – 8 Kilo.
Haben Sie Ihr Wunschgewicht schon früher erreicht können Sie die Diät jederzeit abbrechen. Wollen Sie noch mehr Gewicht verlieren ist es möglich nach mindestens sieben Tagen Pause noch eine zweite Runde anzuhängen. Länger sollten Sie diese Diätform aber nicht praktizieren weil sie sehr einseitig ist und es daher leicht zu Mangelerscheinungen kommen kann. Außerdem kann der starke Wasserverlust zu Problemen führen.
Essensplan:
1. Tag
- Kohlsuppe
- Obst nach Belieben, außer Bananen
- 250 ml Magermilch oder 250g Naturjoghurt
2. Tag
- Kohlsuppe
- Gemüse nach Belieben
- Gebackene Kartoffel mit 1 TL Butter
3. Tag
- Kohlsuppe
- Obst nach Belieben, außer Bananen
- 250 ml Magermilch oder Naturjoghurt
4. Tag
- Kohlsuppe
- Bananen (drei bis sechs Stück)
- 250g Naturjoghurt
- Magermilch nach Belieben
5. Tag
- Kohlsuppe
- Fisch- oder Hähnchenfilet, gegrillt, nach Belieben Tomaten
- 250 ml Magermilch oder 250 g Naturjoghurt
6. Tag
- Kohlsuppe
- Fisch- oder Hähnchenfilet, gegrillt, nach Belieben
- Gemüse nach Belieben
- 250 ml Magermilch oder 250 g Naturjoghurt
7. Tag
- Kohlsuppe
- Obst und Gemüse nach Belieben
- 250 ml Magermilch oder 250 g Naturjoghurt
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