Wer dauerhaft abnehmen will kann mit dem Intervallfasten gute Erfolge erzielen. Hierfür gibt es drei verschiedene Modelle.
Am bekanntesten ist die 16:8 Methode. 16 Stunden gibt es (vorzugsweise über Nacht) nichts zu essen. In den verbleibenden 8 Stunden werden dann zwei ganz normale Mahlzeiten eingebaut.
Wer z.B morgens um 7.00 Uhr frühstücken möchte darf am Vortag um 15.00 Uhr das letzte mal etwas essen. Wer lieber ein Abendessen um 18.00 Uhr haben will frühstückt morgens um 10.00 Uhr. Zwischendurch darf keine Nahrung aufgenommen werden.
Der Vorteil von 16:8 ist dass Sie abnehmen können ohne Kalorien zählen zu müssen.
Bei der 5:2 Methode wird an fünf Tagen pro Woche normal gegessen, an den zwei verbleibenden Tagen aber nur ein viertel der durchschnittlichen Kalorienzahl.
Die 1:1 Methode ist da ein wenig „radikaler“. Einen Tag isst man normal, am Nächsten auch wieder nur ein viertel der sonstigen Menge oder auch gar nichts.
Dem Intervallfasten wird nachgesagt dass durch die langen Essenspausen der Zucker- und Fettstoffwechsel positiv beeinflußt wird und auch eine Art Regenerationsprogramm für gealterte Zellen in Gang kommt. Es soll sogar vor Diabetes Typ 2 schützen.
Hauptsächlich nehmen Sie aber ab weil jeden Tag eine komplette Mahlzeit weggelassen und so die Kalorienzufuhr gedrosselt ist.
Hypnose kann wunderbar dabei helfen während der „Fastenphasen“ in denen nichts gegessen werden darf nicht ständig ans Essen zu denken. Auch ihr Appetit auf Süßes kann reduziert oder im besten Fall sogar ganz ausgeschaltet werden.
So kann abnehmen gelingen und Ihnen ein ganz neues Lebensgefühl schenken.
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